Надо разбудить тело? Пофестивальте в выходные!

Здоровому образу жизни посвящаются наши будни. И выходные тоже. А начнем, по обыкновению, с гимнастики. Не исключено, доберемся до фламенко.

 

Субботняя экзотика: от пилатеса до хатха-йоги

Бесплатные тренировки по разным направлениям, включая такие экзотические, как зумба, пилатес и хатха-йога, пройдут во всех областях Беларуси в субботу 13 июля. Стать здоровее и бодрее участникам мастер-классов помогут волонтеры — сертифицированные инструкторы и профессиональные спортсмены, среди которых — призер Олимпийских игр 2012 года Александра Наркевич.

Александра Наркевич

 

Обладательница олимпийского "серебра" по художественной гимнастике и руководитель первой в стране школы для взрослых по этой дисциплине Александра Наркевич приглашает минчан на свой авторский мастер-класс. Тренировка пройдет по специально разработанной программе, направленной на улучшение растяжки, коррекцию осанки, укрепление организма и создание красивых форм.

Участники занятия смогут раскрыть новые способности своего тела и узнать секреты подготовки настоящих чемпионов. Для этого не требуются какие-либо особые навыки или экипировка — рекомендуется лишь взять с собой коврик или плед.

 

Жители Бреста смогут оздоровиться в ходе функциональной тренировки, методика которой подразумевает работу всего тела, включая глубокие мышцы, ответственные за устойчивость, равновесие и грацию. Мастер-класс позволит развить силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности, а проведет его инструктор профессиональной студии фитнеса Светлана Новик.

В основе ближайшего мастер-класса в Витебске лежит программа «ABS», ориентированная на развитие мышц пресса, бедер и ягодиц. С ней участников занятия познакомит дипломированный фитнес-инструктор групповых программ Анна Садовникова.

Гродненчане смогут попрактиковаться в зумбе — направлении фитнеса с элементами сальсы, фламенко, румбы и ча-ча-ча. Одна из главных особенностей этого стиля в том, что движения в нем просты и не подразумевают точного копирования. Занятие пройдет под руководством сертифицированного тренера Виталины Рябко, а дополнительно скрасят его зажигательные латиноамериканские ритмы.

Участники мастер-класса в Могилеве займутся хатха-йогой, которая относится к начальному этапу практики в йоге и поэтому доступна даже новичкам. Тренировки по хатха-йоге включают в себя не только асаны — специальные позы, но и дыхательные упражнения и помогают мягко "разбудить" тело. Чтобы получить от занятия максимальное удовольствие, рекомендуется прийти на него с ковриком или пледом. Руководить мастер-классом будет тренер с 15-летним стажем в йоге Ольга Ясюкович.

Тренировка в Мозыре посвящена пилатесу — интеллектуальной гимнастике, позволяющей укрепить все тело, а также улучшить баланс и растяжку. Занятияпроходят в размеренном темпе и позволяют не только укрепить здоровье, но и спокойно насладиться процессом. Технике этого направления фитнеса участников мастер-класса обучит сертифицированный инструктор Нина Пейкун.

Когда и где: 13 августа, в 11:00 во всех городах, а именно:

Минск, парк культуры и отдыха имени Челюскинцев;

Брест, парк культуры и отдыха имени 1 мая;

Витебск, парковая зона на набережной реки Витьба;

Гродно, парк Пышки;

Могилев, парковая зона на набережной реки Дубровенка;

Мозырь, парк культуры и отдыха имени Победы.

 

Любителям экстремального отдыха — и квадроциклы, и дегустация

Почти 800 любителей экстремального отдыха из семи стран ближнего и дальнего зарубежья соберет фестиваль-экспедиция "Expedition-tour 2016". Участников слета ожидают профессиональные соревнования по мини-футболу, пляжному футболу и волейболу, настольному теннису, бадминтону, дартсу, гиревому спорту. А еще будет перетягивание каната, построение "пизанской башни" и преодоление веревочной трассы. В рамках мероприятия пройдут профессиональные соревнования на аквабайках, заезд на велосипедах и гонки на квадроциклах. Помимо этого, в программе — кулинарный поединок, дегустация блюд "экспедиционной" кухни, а также различные развлечения. Впрочем, сам экстремальный отдых — чем не развлечение!

Когда и где: 19–21 августа, Минская обл., Логойский р-н, д. Октябрь, пикник-отель "Экспедиция".

 

Я в джедаи запишусь, пусть меня проучат...

А на Витебщине впервые соберется Международный фестиваль по спортивной чанбаре (спочан) для юных представителей японского боевого искусства на безопасных мечах из Европы, Азии и Африки.

спочанСпочан стремительно набирает популярность в Беларуси: в 2014-м представительство Международной ассоциации спочан получило официальную прописку в Витебске, а уже в 2015-м открылись первые школы в Минске, Бресте и Могилеве.

Помимо детско-юношеского турнира в рамках программы состоится международный судейский семинар по правилам ISCA, а также мастер-классы ведущих тренеров из России, Италии, Эстонии, Японии и Уганды. Кроме того, гостей ожидают культурные мероприятия — фестиваль мифологии "В гости к Лепельскому Цмоку" и "Яблочный Спас" в Шарковщине, а также косплей по мотивам "Звездных войн".

Когда и где: 19–28 августа, Витебская обл., Докшицкий р-н, санаторий "Лесное".

 

По материалам из открытых источников.

Читайте также

Упражнения для пресса: скручивания и "велосипед".

Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры, обязательная зарядка, правильно подобранная одежда для дома и улицы — закаливание необходимо для детей любого возраста

Отеки лица и конечностей — характерная проблема жителей современного мегаполиса. Вообще отечность мягких тканей всего тела называется анасарка и является признаком тяжелой болезни. Недугу подвержены не только пожилые люди и беременные, но и вполне молодые люди — те, кому едва за 30.