Покупать ли фитбол?
Смысл фитбола в домашнем тренинге — создание неустойчивости при выполнении упражнений на нём, которая усиливает отдачу от тренировки. Особенно незаменим фитбол для беременных, молодых мам и детей.
- 1811
Как купить фитбол?
Для того чтобы результат был именно таким, как этого желает Вы необходимо не только проводить все необходимые занятия вовремя и ежедневно, но правильно заранее выбрать «чудо-мяч».
Материал фитбола
Материал должен обязательно быть плотным, однородным и чтобы смог выдержать нагрузку в 150 кг.
Размер фитбола
Для роста 160-170 см наилучше подойдет мяч с диаметром в 65 см, а людям более высокого роста необходимо остановить выбор на мяче с диаметром 75-80 см. Миниатюрным девочкам наилучше подойдет мяч с размерами 55-60 см.
Цвет
Также стоит уделить внимание и цвету самого мяча. Многими психологами уже давно было доказано, что состояние души человека требует определенных красок, поэтому необходимо выбирать красочные и яркие цвета, которые Вам по вкусу, чтобы тренировки были не только продуктивными на результат, но и приятными и морально легкими.
Проверяем фитбол
Если Вы не уверенны, что выбранный Вами фитбол Вам подходит, то проверить его можно так — необходимо сесть на него, и когда уровень бедер будет параллелен уровню пола, то именно то, что надо! При легких сжатиях, прогибаться мяч должен на сантиметров 2-3. необходимо выбирать мяч пожестче, так как на таком фитболе легче всего выдержать равновесие.
Купите сразу насос
При покупке поинтересуйтесь насосом. Фитбол не воздушный шарик — ртом не надуть. Будте готовы к тому, что преобретение придется "проветрить" в течение 2-3 дней.